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正確喝水可以治病 清晨一杯溫水可消色斑

2015年10月20日 11:43:41  來源:人民網

    感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題,雖然用不著打針吃藥,但置之不理,多少都會影響正常的學習和工作。臺灣《康健》雜志刊文指出,學會喝水,可能就會解決這些小毛病,大家不妨一試。

  色斑:晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積,排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水,有助于促進腸蠕動,利于排便。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登杰教授還提醒,晚餐喝點西紅柿湯,也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”,可有效減少黑色素的形成。

  感冒:比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水,實際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹,如果感覺自己感冒了,怕冷,體溫又不是很高,幾乎沒有出汗,頭痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是濃痰,不是很想喝水,一般是風寒感冒的癥狀。如果不嚴重,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,使身體出汗,有助于驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴,一般是風熱感冒,如果不嚴重,喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

  胃疼:土豆煮粥。南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒,喝粥養胃,但如果粥過稀,很快會從胃內排空,反而不利于養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度,必要時不妨加點料,比如土豆粥。中醫認為,土豆和胃調中、健脾益氣,能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛,最好還是去醫院。

  便秘:多喝綠茶。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱,多喝水利尿,但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶,潤腸通便效果更好,尤其是毛尖類的綠茶。

  運動后燥熱:間斷性小口補水。運動后體溫會驟然上升,隨著大量汗液的排出,人會有發熱感。此時,適當飲水可以調節血液和組織液的循環,并調節體溫,增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水,否則會進一步增加心臟負擔,甚至發生水中毒,應該間斷性小口補水。

  肥胖:餐后半小時喝點水。如果喝不夠水,身體的脂肪就不能順利代謝,使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質,產生的毒性物質也要依靠水來排出,適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時后喝水,增強消化功能,有助維持身材。

  咳嗽:多喝熱水。受涼之后咳嗽,多喝熱水可以稀釋痰液,緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,有鎮咳作用。

  醉酒:喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子發干,主要是酒后失水引起的,喝幾杯葡萄汁,能稀釋酒精,保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸,能中和酒中的乙醇,減輕酒后反胃、惡心的癥狀,達到醒酒目的。

  失眠:醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用溫水稀釋后再喝,否則醋酸易腐蝕牙齒,喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。

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